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B-line!は、お好きな時間に立ち寄れて、予約もいらない「女性だけの効果適面お気軽フィットネス」です 。
一般のスポーツクラブやジムとは違い、「女性だけ」だから男性を気にする事なくとても気軽！
すべての世代の女性の健康的の為に、みなさんが美しくなるフィットネスクラブです。
★ビーラインのムービー配信中！こちらをご覧ください→
「女性に持つ美しい体のラインに磨きをかけたい。」
そんな思いを実現するために生まれたトレーニングです。
今までにないスタイルの「サーキットトレーニング」をたった30分することで、無理のない全身エクササイズを提供します。このトレーニングでは、体脂肪を減らし、適度な筋肉をつけ、最高600kcal※を消費することが可能です。
※ (人により消費カロリーには差があります。)
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ロハスクラブの会員様は辛島店・本山店・白山店とどこの店舗でも自由にご利用になれます。
＊営業時間が違うので昼は本山店・白山店、夜の仕事帰りは辛島店と、場所を変えて運動することができます。自由にお店を変えて、気分をリフレッシュしてみませんか！
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ビーラインのサーキットトレーニングは、油圧マシンとジョギングボードを交互に行うサーキットトレーニングです。
具体的には、有酸素運動と筋肉トレーニングを交互に30分、ジョギングボードと9台の油圧マシンを音楽に合わせながら、40秒ごと36回繰り返します。
自分の体脂肪燃焼強度を心拍数で設定して、無理をする事なく運動を行います。また、毎月、詳細なレポートを発行。さまざまな改善点をチェックできます！
まさに現代の女性向けシェイプアッププログラムなのです。 |
楽しくみんなでトレーニング！
B-line!ロハスクラブでは、サーキットトレーニングをはじめ、様々なトレーニング設備をご用意しています。 |
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ジョギングボードの上で行う運動は、足腰への負担が少ないことが特徴です。
常に心拍数を意識しながら運動することで、血液内に酸素を多く取り込め、血行が促進され、生活習慣病など疾病予防にも役立ちます。
効率よく脂肪を燃やすためにかかせない運動です。 |
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| ジョギングボード使ったエアロビクスエクササイズ |
・初心者やご年配の方はゆっくりとした足踏みでOK！
・慣れてきたら、軽やかにジョギングで
・経験者はエアロビクスダンスを応用して楽しくエクササイズ |
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筋肉は使わなければ次第に退化していきます。
だから何歳になっても筋肉には刺激を与えることが大切です。
油圧式を採用するビーラインの油圧マシンは自分の筋力にあわせてレジスタンス運動を行うことができます。
また、関節と曲げる筋肉を同じマシンで鍛えられます。筋肉痛がほとんど起こらないのが特徴です。
また、骨粗鬆症の予防にも役立ちます。代謝をアップさせ、痩せやすい体を作るトレーニングです。 |
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| ビーラインで使うで使う油圧マシンの特徴 |
油圧マシンは、とても女性に向いています！リハビリにも最適です。
筋肉に適度な負荷を与えますので、
・いやな筋肉痛が少ない
・ケガをしにくい
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・適度な筋肉がつく
・往復２つの動作で全身くまなく刺激
などの特徴があります。 |
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毎月一回、体の8カ所を採寸・測定しデータ化します。
身体の変化や今現在のご自分の健康状態が一目で
チェックできます。また、
具体的な数字が目に見える事で目標ができ、モチベーションが高まります。
たくさんの会員の皆様から喜びの声をいただいています。 |
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